রোববার   ২২ সেপ্টেম্বর ২০১৯   আশ্বিন ৬ ১৪২৬   ২২ মুহররম ১৪৪১

ব্যস্ততার মাঝেও মন ভাল রাখবেন যেভাবে

ব্যস্ততার মাঝেও মন ভাল রাখবেন যেভাবে

শরীর সুস্থ রাখার জন্য বহু উপায় কিন্তু শুধু শারীরিকভাবে সুস্থ থাকলেই হবে না, মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও নজর দিতে হবে। জীবনের প্রতিক্ষেত্রে আমাদের ইতিবাচক মনোভাব রাখা উচিত। আর ইতিবাচক থাকতে গেলে, মানসিক শান্তি অত্যন্ত দরকারি।

০৪:২৬ পিএম, ১১ মার্চ ২০১৯ সোমবার

জেনে নিন বাসি রুটির উপকারিতা

জেনে নিন বাসি রুটির উপকারিতা

বাসি খাবার খেলে শরীরে নানা অসুখ বাসা বাঁধতে পারে, এমনটাই ধারণা সবার। এটি অনেকক্ষেত্রে ঠিকও। তাইতো কোনোরকম বাসি খাবার জমলে আমরা ফেলে দেই। এমনকি ফ্রিজে রেখে দিনের পর দিন একই খাবার খেলে তাও অসুখের কারণ হতে পারে। কিন্তু মজার ব্যাপার হলো, এতকিছুর ভিড়ে বাসি রুটি খেলে তো আপনার অপকার হবেই না বরং মিলবে উপকার!

০৩:২২ পিএম, ১১ মার্চ ২০১৯ সোমবার

গোল মরিচ পরিপাক ক্রিয়ায় দারুণ উপকারী

গোল মরিচ পরিপাক ক্রিয়ায় দারুণ উপকারী

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর উপায় হিসেবে কেবল কাজের ধরন বা ব্যায়াম প্রয়োজন তা নয়, এর সঙ্গে আপনার খাবার তালিকায় থাকা উপকরণের বিষয়টিও অনেক গুরুত্বপূর্ণ। যে প্রক্রিয়াই অনুসরণ করা হোক না কেন, শরীরের স্বাস্থ্যকর পরিপাক ক্রিয়ার কথা ভাবতে হবে।

০২:২৫ পিএম, ১১ মার্চ ২০১৯ সোমবার

বরইয়ের টক আচার তৈরির রেসিপি

বরইয়ের টক আচার তৈরির রেসিপি

বাজারে পাওয়া যাচ্ছে বরই। সুস্বাদু এই ফলটি কাঁচা খাওয়ার পাশাপাশি খাওয়া যায় আচার তৈরি করেও। বরইয়ের আচার বেশ মুখরোচক একটি খাবার। এটি তৈরি করা যায় বেশ সহজেই। তাই বাসায় স্বাস্থ্যোকর উপায়ে তৈরি করুন সুস্বাদু বরইয়ের আচার। রইলো রেসিপি-

০১:২২ পিএম, ১১ মার্চ ২০১৯ সোমবার

অনিদ্রা দূর করে যেসব পানীয়

অনিদ্রা দূর করে যেসব পানীয়

আগের রাতে কতটুকু সময় ঘুমিয়েছেন, তার উপর নির্ভর করবে আপনার পরের দিনের কর্মক্ষমতা। রাতে ভালোভাবে ঘুম না হলে দিনে তার প্রভাব পড়বেই। অনেক দেরিতে ঘুম এলে বা বারবার ঘুম ভেঙে গেলে আপনার স্বাস্থ্য খারাপ হতে বাধ্য। দিনের কাজগুলোও তখন ভালোভাবে করতে পারবেন না।

০১:১০ পিএম, ১১ মার্চ ২০১৯ সোমবার

ধূমপানের কারণে যৌনশক্তি কমে

ধূমপানের কারণে যৌনশক্তি কমে

সিগারেটের প্যাকেটে সাধারণত লিখা থাকে ‘সিগারেট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর’। কিন্তু  সিগারেট খাওয়া শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, যৌন জীবনেও আঘাত হানে৷ এমনটাই বলছে চীনের একটি গবেষণা দল।

১২:২৮ পিএম, ১১ মার্চ ২০১৯ সোমবার

মেকআপের যেসব কৌশল আপনার ক্ষতি করছে!

মেকআপের যেসব কৌশল আপনার ক্ষতি করছে!

ইন্টারনেট ঘাঁটলেই ইদানিং পাওয়া যায় অনেক অনেক লাইফ হ্যাক। ছোটখাটো কৌশলে ঘরোয়া সমস্যার সমাধান করে ফেলা যায় এভাবে। একইভাবে রয়েছে অনেক বিউটি হ্যাক। এসব অভিনব এবং মজার মজার হ্যাক ব্যবহার করে অনেকেই রূপচর্চা করেও থাকেন। কিন্তু এগুলো কি আসলে আমাদের শরীরের জন্য ভালো, নাকি ক্ষতিকর? চলুন দেখে নেই এমন কিছু বিউটি হ্যাক যা আসলে ব্যবহার না করাই ভালো।

১১:৫১ এএম, ১১ মার্চ ২০১৯ সোমবার

হাতের তালু ঘামা বন্ধ করার কিছু উপায়

হাতের তালু ঘামা বন্ধ করার কিছু উপায়

লেখার সময় কাগজ ভিজে যায় তার ওপর মাঝে মাঝে কলমটিও পিছলে পরে যায়। আবার কারো সঙ্গে হাত মেলাতে গেলে, টাইপ করার সময় বা বিভিন্ন কাজের সময় হাতের ভিজা ভাব অনেক বিব্রতকর অবস্থায় পরতে হয়। আমাদের মাঝে অনেকেরই হাত ঘামার সমস্যা আছে। বার বার হাতের তালু ঘেমে ভিজে পিচ্ছিল হয়ে কাজ করতেও নানা সমস্যা হয়। আসুন আজ আমারা জেনে নেই এই সমস্যা থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায়।

১১:৫০ এএম, ১১ মার্চ ২০১৯ সোমবার

অতিরিক্ত ওজন কমাতে মেনে চলুন ৪ নিয়ম

অতিরিক্ত ওজন কমাতে মেনে চলুন ৪ নিয়ম

অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য মারাত্নক ক্ষতিকর। বাড়তি ওজনের কারণে ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ ও হৃদরোগ হতে পারে।এছাড়া হাইপারটেনশনে অতিরিক্ত ক্লান্তিই পরে অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই সবার অতিরিক্ত ওজনের ব্যাপারে সচেতন হওয়া জরুরি।অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্যের জন্য মারত্নক ক্ষতিকর।তাই ওজনের ব্যাপারে সচেতন হওয়া জরুরি।

১০:৪৬ এএম, ১১ মার্চ ২০১৯ সোমবার

পেটের পীড়ায় কী খাবেন?

পেটের পীড়ায় কী খাবেন?

পেটের পীড়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকে। পেটের পীড়ার সমস্যা মূলত হয়ে থাকে খাবার ও পানির কারণে। ঘরে বাইরে যেখানেই থাকেন বিশুদ্ধ পানি পান করুন। এছাড়া ভেজাল খাবারের কারণে পেটের পীড়া হতে পারে।

১০:৪৩ এএম, ১১ মার্চ ২০১৯ সোমবার

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে বরই

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে বরই

বরই বা কুল-দুই নামে পরিচিত এই ফলটি বসন্তকালে পাওয়া যায়। দক্ষিন এশিয়ার প্রায় সব দেশেই এটি দেখা যায়। কুল টক বা মিষ্টি –দুই স্বাদেরই হয়।আকৃতিতে ছোট হলেও বরইয়ে প্রচুর স্বাস্থ্য গুণ রয়েছে। হজমশক্তি বৃদ্ধি থেকে শুরু করে ভাল ঘুমের সহায়ক হচ্ছে বরই। 

১২:৫৫ পিএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

ঘুরতে যাবেন কেন?

ঘুরতে যাবেন কেন?

একটু ছুটি পেলেই কোথাও ঘুরতে চাই! মন চায় নতুন কিছু দেখতে। শুধুই কী তাই?

১২:৫০ পিএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

মোটা হবেন না ভাতে

মোটা হবেন না ভাতে

প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ ভাতের সঙ্গে বাঙালির দীর্ঘদিনের একটা আন্তরিক সম্পর্ক রয়েছে। আর তাই তো চিকিৎসকের হাজার নিষেধ সত্ত্বেও ছিন্ন হয় না এ বাঁধন। বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই ভাত খেলে মোটা হয়ে যাওয়ার ভয় আছে। তবে পুষ্টিবিদ আর বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাতে রয়েছে এমন বেশ কয়েকটি পুষ্টিগুণ যা আমাদের শরীর-স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত জরুরি।

১২:২৬ পিএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

লিপস্টিক ব্যবহারে এক্সপার্টের টিপস

লিপস্টিক ব্যবহারে এক্সপার্টের টিপস

ঠোঁট রাঙিয়ে নিতে লিপস্টিকই ভরসা। মেকআপ হোক বা নাই হোক, লিপস্টিক না হলেই নয়। এটা চটজলদি নেয়া যায়। কেবলমাত্র লিপস্টিকের ব্যবহারেই যেন সাজগোজের অর্ধেকের বেশিটা সেরে ফেলা সম্ভব। তাই যেনতেনভাবে লিপস্টিক নেয়া ঠিক  না। অনেকে সঠিক পদ্ধতিতে নিতেও পারেন না। আবার লিপস্টিক নেয়ার পর হয়তো তা বেশিক্ষণ টেকে না। এ ধরনের নানা সমস্যায় এক্সপার্টের পরামর্শ প্রয়োজন বৈকি। এখানে বিউটি এক্সপার্টরা সঠিক পদ্ধতিতে লিপস্টিক ব্যবহার এবং তাকে দীর্ঘস্থায়ী করার টিপস দিচ্ছেন। 

১১:৩৪ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

সংসারে সুখ: লম্বা স্বামী আর খাটো স্ত্রী

সংসারে সুখ: লম্বা স্বামী আর খাটো স্ত্রী

লম্বা পাত্রদের জন্য বিয়ের সময়ে লম্বা পাত্রী খোঁজা হলেও গবেষকরা জানিয়েছেন ভিন্ন কথা। গবেষকদের মতে, লম্বা ছেলেদের খাটো স্ত্রী থাকলেই নাকি সংসার সুখের হয়।

১১:১০ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

সকালে মধু খাওয়ার উপকারিতা

সকালে মধু খাওয়ার উপকারিতা

উচ্চ ঔষধি গুণ সম্পন্ন তরল ‘মধুর’ নানা গুণের কথা প্রায় সকলেরই জানা। তবে আজকের তরুণ প্রজন্মের কাছেও কি এসব ভেষজ ওষুধের গুরুত্ব আছে? জীবনকে মধুময় করতে মধুর খাদ্য উপাদান অনেক গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন সকালে মধু খেলে ওজন কমে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে কিছুদিনের মধ্যেই। এছাড়াও এতে লিভার পরিষ্কার থাকে।

১১:০৩ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

সোশ্যাল মিডিয়ার কারণে আবেগে টান পড়ছে কি?

সোশ্যাল মিডিয়ার কারণে আবেগে টান পড়ছে কি?

ভালোবাসা-আনন্দ-দুঃখ-ক্ষোভ এখন সব আবেগেরই বিস্ফোরণ ঘটে সোশ্যাল মিডিয়ায়। কোনো কিছু ঘটলেই হল। আজকাল বহু মানুষই প্রথম প্রতিক্রিয়া প্রকাশের জন্য পছন্দ করেন ফেসবুক বা টুইটার। কিন্তু এসব সোশ্যাল মিডিয়াগুলোর কিছু সমস্যাও আছে। যে কারণে কেউ কেউ আবার এসব মিডিয়াকে এড়িয়ে চলেন।

১০:৫২ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

নিশ্চিন্ত বার্ধক্য চাইলে আগে যা করবেন

নিশ্চিন্ত বার্ধক্য চাইলে আগে যা করবেন

সন্তান থাকলেই তারা বৃদ্ধ বয়সে আপনার দেখাশোনা করবে, এমনটা ভাবা ঠিক নয়। প্রিয় সন্তানও অনেক সময়ে দূরে চলে যায়। নিজের জীবন নিয়ে তারা এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়ে যে আপনার দেখাশোনা করা সম্ভব হয় না। তাই বাবা মাকে আগেই তাদের নিশ্চিন্ত বার্ধক্যের জন্য কিছু কাজ করতে হবে।

১০:৪৯ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

সঙ্গী মিথ্যা বলছে বুঝবেন যেভাবে?

সঙ্গী মিথ্যা বলছে বুঝবেন যেভাবে?

জীবনে চলার পথে ছোটখাটো মিথ্যা কমবেশি অনেকেই বলেন। এই সব মিথ্যা হয় তো কারো ভালর জন্যও বলা হয়। অনেক ক্ষেত্রে তা মেনেও নেয়া যায় তবে সব মিথ্যা নয়। সম্পর্কে বিশ্বাস অনেক বড় একটা বিষয়। কোনো বড় সমস্যার করে ক্রমাগত মিথ্যা বলে যাওয়া কিন্তু সরলতার মধ্যে মধ্যে পড়ে না। কথায় কথায় অকারণে সঙ্গীর সাথে মিথ্যা বলা অসুখের পর্যায়ে পড়ে। বিশ্বাস করাই ভালোবাসার প্রকৃতি, কিন্তু সেই বিশ্বাসের সুযোগ কেউ অকারণে নিচ্ছেন না তো? সন্দেহ বাড়লে তা যাচাই করে নিতে পারেন আপনিও।

১০:৪৪ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে যা করবেন

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে যা করবেন

একটা সময় ধারণা ছিল, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই কমে স্মৃতির দৌড়। কিন্তু আধুনিক জীবনযাপনের চাপ সে তথ্যকে কেবল বইয়ের পাতায় আটকে রেখেছে। ভুলে যাওয়ার জন্য আজ আর কোনো বয়স হয় না।

১০:৩৭ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

বদভ্যাসগুলো বাদ দিতে হবে এখন থেকেই!

বদভ্যাসগুলো বাদ দিতে হবে এখন থেকেই!

কোন বদভ্যাসের কথা বলা হচ্ছে এখানে?

আমাদের প্রতিদিনের জীবনে বেশ কয়েকটি অভ্যাসকে আমরা স্বাভাবিক বিষয় হিসেবে ধরে নেই। অথচ এই সাধারণ অভ্যাসগুলোই আমাদের স্বাস্থ্যহানীর অন্যতম বড় কারণ। সঠিক তথ্যের অভাবে প্রতিনিয়ত একই অভ্যাস চালু রাখার ফলে দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব তৈরি হয় শরীরে।

১০:১৯ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

সাত উপকারের এক মটরশুঁটি

সাত উপকারের এক মটরশুঁটি

পোলাও, মাংস কিংবা সবজি রান্নাতে ফ্রেশ মটরশুঁটি থাকাটা যেন বাধ্যতামূলক বিষয়।

১০:১৩ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

গ্রীষ্মের আগেই গরম

গ্রীষ্মের আগেই গরম

মার্চেই জানান দিচ্ছে এবার আবহাওয়া তার ইচ্ছেমতোই চলবে। শীত না যেতেই বৃষ্টি। আর এখনই বেশ গরম। এদিকে বাজারেও পাওয়া যাচ্ছে গরমে প্রশান্তি দেয়া ফল তরমুজ। 

০৯:৫৪ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

মশা দূর করুন মাত্র ২টি মিনিটে!

মশা দূর করুন মাত্র ২টি মিনিটে!

মশা তাড়াবার স্প্রে বলুন, কয়েল বলুন বা অন্য যে কোন উপাদান- প্রতিটিই তৈরি হয় ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদান দিয়ে। আর বলাই বাহুল্য যে এইসব রাসায়নিক উপাদান আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তাহলে উপায়? উপায় আছে বৈকি! আপনি চাইলেই ঘরেই তৈরি করতে পারেন মশা তাড়াবার জন্য কার্যকরী উপাদান, তাও মাত্র ৩০ সেকেন্ডের কম সময়ে। আর এতে আপনার কাজে আসবে নারিকেল তেল বা ভ্যানিলা এসেন্সের মত সাধারণ উপাদান!

০৯:৪৩ এএম, ১০ মার্চ ২০১৯ রোববার

দৈনিক যশোর
দৈনিক যশোর